作为子女，想要提升长辈的睡眠质量，不妨从生活细节入手。首先，鼓励长辈白天适当进行户外活动，如散步、打太极等，既能促进血液循环，也有助于晚上更好地入睡；其次，营造适宜的睡眠环境，保持长辈卧室安静、黑暗且温度适宜，可使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具；睡前一小时避免接触电子设备，建议长辈用温水泡泡脚，或喝一杯温热的乳品，帮助身体放松。